Wedstrijdatletiek

Atletiekbaan “De Wesselerhoek”

Recreatie

De recreatie loopgroep is ingedeeld in 5 niveaus gebaseerd op enerzijds snelheid en anderzijds duurvermogen. De groep traint op dinsdag, donderdag en zaterdag, waarbij op dinsdag intervalachtige trainingen, op donderdag tempoduurlooptrainingen en op zaterdag langzame langere duurlopen wordt gegeven.

De niveaus worden uitgedrukt in letters A t/m E, waarbij E het laagste niveau is en A het hoogste. Bij de beginnende loper is het optimaliseren en geleidelijk verhogen van het duurvermogen essentieel. Snelheid staat nu nog op het tweede plan, laat staan variatie in snelheid. Voor de meesten zal dus een instroom plaatsvinden op E-niveau. Deze niveau-groep loopt door de week per training maximaal 45 minuten en op zaterdag rond het uur. Afhankelijk van basisconditie en/of aanleg kan het E-niveau worden overgeslagen en meteen naar D-niveau worden overgegaan. Deze groep traint evenals de groepen A t/m C doordeweeks minimaal anderhalf uur per training inclusief warming-up en loopscholing en op zaterdag minimaal 1 uur en maximaal anderhalf uur. Op de zaterdag is de indeling gebaseerd op duurvermogen. Een groep tot 1 uur, een groep van 1 uur tot anderhalf uur en een groep vanaf anderhalf uur. Het is uiteraard mogelijk om afhankelijk van de conditie van de dag tijdelijk naar een ander niveau-groep over te stappen. Op deze manier proberen we iedereen op hun eigen niveau te laten lopen, dus veilig. Behalve de zg. niveau-groepen hebben we sinds maart 2012 ook een aparte beginnersgroep waarbij op een zeer geleidelijke en speelse manier toegewerkt wordt naar een hoger niveau.

Alle trainingen worden aan de hand van één centraal trainingsprogramma gegeven, dus doorstroming vindt plaats op objectieve trainingstechnische gronden.

Heb je belangstelling meld je dan aan bij:
Frits van der Hartt
Telefoon: 053-4357561 of 06-40012314
E-mail: fwvanderhartt@hotmail.com