Nordic Walking

Nordic Walking

Kom eens meedoen met een van onze Nordic Walking groepen!

Onder begeleiding van ervaren trainers/sters starten wij met Nordic Walking vanuit het clubhuis of vanaf de trimbaan.

trainingsschema:

Dag Trainingsgroep Tijd Niveaus Afstand Vertrekpunt
maandag Reguliere groep 9.00 – 10.30 1, 2 7 tot 10 km Clubhuis
dinsdag Reguliere groep 18.30 – 20.00 1, 2 7 tot 10 km Clubhuis
woensdag Reguliere groep 9.00 – 10.30 1, 2 7 tot 10 km Clubhuis
donderdag Reguliere groep: Nordic fit 18.30 – 20.00 1, 2 7 tot 10 km Clubhuis
vrijdag Reguliere groep 9.00 – 10.30 1, 2 7 tot 10 km Clubhuis
zaterdag Reguliere groep (*) 9.00 – 10.30 1, 2 7 tot 12 km Buurserstraat
Reguliere groep 9.30 – 11.00 1, 2 7 tot 10 km Buurserstraat
(*)
  • Elke 1e zaterdag van de maand lopen we vanaf een locatie in de regio. De locatie wordt in de week voorafgaand aan de loop aan alle leden per mail doorgegeven. Het is altijd mogelijk mee te rijden vanaf de Buurserstraat. Het vertrek vanaf de Buurserstraat is om 9.00 uur. Na afloop wordt er samen koffie gedronken. Houd rekening met een eindtijd van +/- 12.30 uur (afhankelijk van de locatie).
  • Elke 3e zaterdag van de maand starten we vanaf de parkeerplaats op de Bommelas in het Buurserzand. Het is altijd mogelijk mee te rijden vanaf de Buurserstraat. Het vertrek vanaf de Buurserstraat is om 9.00 uur. De start in het Buurserzand 9.15 uur.

 

Indeling van de trainingsgroepen in niveaus:

Niveau 1
Snelheid 5 á 7km/u. De meeste deelnemers vallen in deze categorie. Deze deelnemers hebben ook de keuze om zowel samen te kunnen lopen met de niveau 1- als niveau 2-deelnemers. De trainingen hebben een duur van gemiddeld 1 ½ uur.

Niveau 2
Snelheid 6 á 7/8 km/u. Het grootste verschil met niveau 2 is dat hier de lengte van de
wandelingen langer is. Hierbij wordt er regelmatig 2 uur gewandeld.
(vaak zal deze groep zich afsplitsen en een half uur langer lopen).

In de reguliere groepen lopen de deelnemers met een niveau 1 en 2. Doordat hier vaak tijdens de training een afsplitsing gemaakt wordt, kunnen beide niveaus de afstand lopen die bij hen past. Onze routes variëren en daarom is het zinvol om rekening te houden met flexibele eindtijden.

Ook is er de mogelijkheid tot het volgen van een basiscursus. Kijk hier voor de adressen van de trainingslocaties.

Er wordt rekening gehouden met tempoverschillen binnen de groep, zodat het mogelijk blijft dat ieder zijn eigen tempo kan bepalen.

Afspraken

  • Er wordt niet gelopen op officiële feestdagen. Op alle andere dagen wordt wel gelopen, tenzij de coördinator of trainer dit aangeven.
  • Er wordt niet gelopen als:
    • De temperatuur bij de start van de training groter of gelijk is aan 30 graden
    • Er weercode oranje of rood is afgegeven door het KNMI (b.v. vanwege te harde wind of gladheid)
    • Het onweert of er onweer wordt voorspeld
  • De trainer geeft aan waar gelopen wordt (route, links/rechts). Wanneer er ander verkeer is, lopen we met niet meer dan twee mensen naast elkaar en wijken zo nodig uit in de berm van de kant waar we lopen (niet oversteken).
  • Bij donker weer moet je lampjes en/of reflecterend hesje bij je hebben.
  • Bij smalle en/of hobbelige paadjes kan de trainer je vragen de stokken los te maken om valpartijen te voorkomen.
  • De trainers overleggen twee keer per jaar. Wanneer je input hebt voor dit overleg, neem dan contact op met Annet de Kiewit (coördinator nordic walking, verslag) of Annemieke van der Meer (bestuurslid, voorzitter). Het verslag van het overleg is in te zien bij Annet of Annemieke.

 

NordicWalking_trainingstijden3NordicWalking_trainingstijden2